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Bild: Buch Selbst in Führung, Selbstführung, Achtsamkeit, Innehalten, Coaching

Selbst in Führung

… sein heißt, guten Zugang zu Gefühlen und Anteilen der Persönlichkeit zu haben und diese situativ bewusst zu steuern.
Leser*innen erfahren, wie gute Selbstführung sie befähigt, unabhängig von alten Mustern und mit mehr Achtsamkeit automatische Reaktionen, schwierige Wechselwirkungen und Konflikte souverän zu meistern. Die Kombination von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Persönlichkeitsteilen – zusammen mit einem systemischen Verständnis und systematischen Vorgehen – ist in dieser Form einzigartig.

Viele Beispiele und eine komprimierte Darstellung des theoretischen Hintergrundes vermitteln wirksame Vorgehensweisen zur Entfaltung von Selbstführung. Alle Kapitel beinhalten Reflexionen und Übungen zum Selbst-Coaching sowie differenzierte Anleitungen für professionelle Begleiter.

Bild: Achtsamkeitsbuch, Halko Weiss, Thomas Dietz, Entscheidungslücke konstruktiv nutzen, bewusste Grundhaltung

Das Achtsamkeitsbuch

Achtsamkeit wird immer populärer und weckt zunehmendes Interesse. Es geht dabei um eine bewusste, aufmerksame, akzeptierende Grundhaltung gegenüber allen Bewusstseinsinhalten im gegenwärtigen Moment. Die ungeteilte Aufmerksamkeit ist auf den jetzigen Augenblick ausgerichtet – auf das, was innerlich gerade geschieht. Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Impulse werden mit einer nicht-wertenden, annehmenden Haltung beobachtet. So entsteht in Bruchteilen von Sekunden eine »Entscheidungslücke« zwischen der unmittelbaren Erfahrung und der meist automatischen, handlungsorientierten Verarbeitung. Diese »Entscheidungslücke« kann man konstruktiv nutzen.

Einblicke in unser Verständnis von Achtsamkeit bietet »Das Achtsamkeitsbuch«. Dort finden sich geschichtliche und wissenschaftliche Hintergründe, viele praktische Anwendungen für das tägliche Leben (Teil I), Vorgehensweisen im Selbst-Coaching (Teil II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt) und Anwendungsmöglichkeiten im Coaching (Teil III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching).

Bild: Achtsamkeits-Uebungsbuch, achtsames Sitzen, Übungen, Halko Weiss, Thomas Dietz, Beruf und Alltag

Eine kurze, eher praktische Einführung mit vielen Übungen auf 2 CDs findet sich in unserem »Achtsamkeits-Übungsbuch«

Broschüren

Training Emotionale Intelligenz

befasst sich mit der Innenwelt – Gefühlen, automatischen Reaktionen und Teilen der Persönlichkeit – und deren Wirkung auf andere. Ziel ist, sich in herausfordernden Situationen besser führen zu können und mit mehr Menschenkenntnis Klima, Motivation und Kooperation im Umfeld positiv zu beeinflussen.

Conscious Leader-Facilitator

die Weiterbildung Conscious Leader und Facilitator richtet sich an Menschen, die viel in Gruppen arbeiten. Dabei kombinieren wir Aspekte der Selbstführung mit konkreten in der Praxis entwickelten Teamformaten. Achtsamkeit, Innehalten und die kluge Integration von Emotionen in der Arbeit mit Gruppen ziehen sich als Querschnittskompetenz durch alle drei Module.

Coaching-Weiterbildung
Psychologie der Veränderung – emotional intelligent coachen

in dieser Coaching-Ausbildung entfalten Sie Ihre Kompetenz als Coach. Unser Coaching-Ansatz
integriert verschiedene tiefen- psychologisch fundierte
Vorgehensweisen speziell für den Beratungskontext. Teilnehmer*innen gewinnen Prozessübersicht, ein erweitertes Methodenrepertoire und differenzierte Menschenkenntnis. Sie können die Entwicklung anderer fördern und psychologisch gekonnt begleiten.

Unsere Audio-Dateien

Achtsamkeitsübungen für die tägliche Praxis

aus unseren Trainings

Atem beobachten – ausführliche Anleitung (10 Minuten):

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Atem beobachten – Kurze Anleitung (5 Minuten):

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Gong zu Beginn und Ende – ohne Anleitung (5 Minuten):

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Atem beobachten – mit Zählen (5 Minuten):

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Körper wahrnehmen plus Hören u. Sehen (11 Minuten):

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Achtsames Sitzen (Hörprobe Halko Weiss aus dem Buch):

Hören

Tiefe Bauchatmung, inneres Zentrum – mit Anleitung (8 Minuten)

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*Anleitung zum Download:

  • mit Windows: Anklicken mit rechter Maustaste,
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    dann »Ziel speichern unter…«

Artikel

  • Geiselhardt, Edgar:
    »Anpassung oder Authentizität«
    Artikel der Redaktion moment-by-moment;
    Ausgabe Sommer 2022 Heft 02-2022.
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Wirksames Handeln ohne Verstrickungen«
    Artikel der Redaktion moment-by-moment;
    Ausgabe Sommer 2021 Heft 02-2021.
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Was Coaches von den Neuro-Wissenschaften lernen können«
    Artikel im Rauen Coaching Magazin Prozesse 06/2021.
    Link zum Artikel
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Innehalten – ein Schritt in die Handlungsfreiheit«
    Artikel in moment by moment, 04/2018.
    Download
  • Geiselhardt, Edgar:
    »Aussteigen ohne auszusteigen. Eine neue Kultur des Arbeitens«
    Artikel in moment by moment, 03/2017.
    Download
  • Dietz, Thomas und Thum, Gracia:
    »Emotionale Intelligenz als Kernkompetenz«
    Artikel in moment by moment, 02/2017.
    Download
  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas; Weiss, Halko:
    »Burnout-Prävention: Achtsamkeit als Schlüssel zur Veränderung«
    Artikel in Wirtschaftspsychologie aktuell 02/2012.
    Heft bestellen
  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Empathie mit der inneren Familie«
    Artikel in Kommunikation & Seminar 01/2008.
    Download
  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Mit Selbstkenntnis zur Souveränität: Selbstführung«
    Artikel in managerSeminare 01/2008.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Unter vier Augen in der Gruppe: Coachingsequenzen im Training«
    Artikel in managerSeminare 08/2006.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Ingeborg:
    »Die Entdeckung der Achtsamkeit: Körperorientiertes Coaching«
    Artikel in managerSeminare 08/2005.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Coaching in Engpass-Situationen: Was tun, wenn die Krise kommt«
    Artikel in managerSeminare 05/2005.
    gratis Download bei managerSeminare

  • Dietz, Thomas:
    »Systemische Aufstellungen im Einzelcoaching«
    Artikel in managerSeminare 09/2003.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Systemische Aufstellungen im Einzelcoaching«
    Artikel in managerSeminare 09/2003.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Ingeborg:
    »Coaching – Was tun, wenn der Draht reißt«
    Artikel in managerSeminare 02/2003.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Thomas:
    »Persönlichkeitsorientiertes Coaching: Zugang zur Innenwelt«
    Artikel in managerSeminare 09/2002.
    gratis Download bei managerSeminare
  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Die Kunst der Selbstführung: Voraussetzung guter Führung«
    Artikel in Personalführung 08/2002.
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  • Dietz, Ingeborg und Dietz, Thomas:
    »Emotionale Intelligenz. Den Alltag menschlich und empathisch bewältigen«
    Artikel in InFormation Training & Development News at DaimlerChrysler Frühjahr 2002.
    Download
  • Dietz, Ingeborg und Geiselhardt, Edgar:
    »Lernziel emotionale Intelligenz: Empathie und Menschenkenntnis«
    Artikel in Personalführung 08/2000.
    Download
  • Dietz, Ingeborg und Geiselhardt, Edgar:
    »Emotionale Intelligenz«
    Artikel in Personalführung 03/1998.
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